Планирование беременности: несколько секретов рождения здорового малыша

Дата: 23.03.2015

Ни для кого не секрет, что в последнее время достаточно увеличились случаи рождения детей с различными патологическими заболеваниями и пороками. Кроме этого, многие молодые супружеские пары столкнулись с проблемой «бесплодия», когда два участника процесса абсолютно здоровы. Почему же появление на свет такого долгожданного и желанного малыша с каждым годом все больше «откладывается»?!

Причин достаточно много – это и регулярные стрессы, и нездоровое питание, и огромнейшая эмоциональная и физическая нагрузка обоих родителей. Чтобы произвести на свет счастливого и здорового ребенка, в первую очередь следует начать из себя: своего физического и психического здоровья. Самый желанный ребенок – это запланированный ребенок.

Что же делать, когда замысел уже появился, но его реализация пока немного «откладывается»? Во-первых, начните вести здоровый образ жизни. Это касается как будущей матери, так и отца. Красивая беременная женщина с сигаретой в руке или, куда хуже, бутылкой пива, вызывает ужас, а не восхищение. Будущему папе относительно легче. Однако, когда его спутницу жизни настигнет токсикоз или отчетливая реакция на различные запахи, например, того же табачного дыма, лучше не быть источником распространения последнего. Ведь, ко всему, большинство будущих мам отличаются значительной раздражительностью и агрессивностью. Чего доброго, и вам попадет!

Во-вторых, за несколько месяцев до предполагаемой беременности, следует начать употреблять фолиевую кислоту. Она представляет собой уникальный витамин, отвечающий за развитие кровеносной и нервной системы у малыша на ранних сроках развития. К тому же, продается в каждой аптеке и стоит совсем недорого, по сравнению с новомодными витаминными комплексами для мам и беременных.

В-третьих, внимательно следите за своим рационом. Привыкайте к сбалансированному питанию еще до зачатия ребенка, тогда вы сможете с легкостью планировать вашу диету во время волшебного периода беременности. Стоит максимально акцентировать свое внимание на свежих овощах, фруктах, натуральных молочных продуктах, а также речной и морской рыбе.

В-четвертых, не забывайте, что сон – это главная составляющая здоровья. Старайтесь ложиться как можно раньше и спать, по возможности, не менее восьми часов в сутки. Чрезвычайно полезен дневной сон. Если у вас есть возможность вздремнуть часок-другой, не пренебрегайте такой роскошью. Запомните, с появлением ребенка, вам придется забыть о полноценном сне на несколько лет вперед.

В-пятых, побольше бывайте на свежем воздухе. Гуляйте одна или с потенциальным будущим папой. Наслаждайтесь свежим воздухом, зеленой листвой и милыми мамочками с колясками. Позитивные мысли притягивают позитивные действия.

В первые несколько недель очень немногие молодые женщины могут понять, что уже беременны. Возможно, маленькое чудо уже «поселилось» под вашим сердцем, просто вы пока об этом не знаете. А что же делать, если желанная беременность наступила неожиданно и будущая мама просто не успела пить витамины, гулять на свежем воздухе и рационально питаться до зачатия? Не отчаивайтесь, данные советы идеально подойдут как для ранних сроков беременности, так и для всего периода ее протекания.