Необходимые витамины при планировании беременности

Беременность – очень ответственный период в жизни каждой женщины. От правильности и рациональности ее поведения полностью зависит качество развития и здоровье будущего малыша. Однако, чтобы не допустить различных непредвиденных ситуаций во время беременности, лучше лишний раз перестраховаться в момент ее планирования. Одним из универсальных страховых «полюсов» можно считать витамины, которые будущая мама должна в идеале начать принимать еще до момента зачатия.

В период планирования беременности абсолютно не обязательно принимать целые витаминные комплексы. Их лучше отложить на время вынашивания ребенка, когда потребность в витаминах и микроэлементах возрастает практически в два раза. Не все витамины, а в особенности их дозировка, одинаково полезны. Некоторые из них могут наоборот, навредить, если их употреблять в необъятных количествах.

Применение в период планирования беременности фолиевой кислоты и калий йодида однозначно пойдет только в пользу будущей мамы. Данные витамины относятся к водорастворимым. Соответственно, их избыток выводится из женского организма вместе с мочой. А вот повышенное употребление в пищу витаминов А и Е может только навредить как организму будущей матери, так и крохотного зародыша на ранних сроках беременности.

С помощью фолиевой кислоты синтезируется ДНК и происходит клеточное деление. Если данного витамина недостаточно, это негативно влияет на развитие нервной трубки у ребенка, предрасполагает к образованию уродств и аномалий развития. Как не прискорбно это звучит, но мы практически никогда не получаем достаточное количество фолиевой кислоты из продуктов питания. Ограниченное ее количество содержат только бобовые и зелень.

Фолиевая кислота – один из самых недорогих витаминов. Ее можно приобрести в любой аптеке. В идеале, фолиевую кислоту начинают употреблять за месяц до предположительного зачатия. Однако, некоторые врачи советуют начать этот процесс за три месяца до ожидаемого наступления беременности. Минимальная суточная доза данного витамина – 0,4 -0,8 мг ежедневно.

Калий йодид («йодомарин») позитивно влияет на деятельность главного генератора нужных гормонов – щитовидную железу. При малейших отклонениях в ее работе происходят гормональные сбои. Поэтому, употребление калий йодида полезно для всех групп населения, особенно для женщин, планирующих забеременеть. Также, очень полезно заменить обычную пищевую соль на йодированную или морскую.

А вот витаминами А и Е не следует злоупотреблять. Ранее врачи выписывали их женщинам при угрозе выкидыша или замирания беременности. Однако, после продолжительных исследований, стало известно, что передозировка данных веществ значительно усложняет сам процесс зачатия. Соответственно, если женщина длительное время употребляла эти витамины, ей лучше сделать месячный перерыв и только после этого – начинать попытки забеременеть.

Чтобы ваш ребенок родился здоровым, без пороков сердца и гестоза, постарайтесь контролировать дозировку получаемых витаминов и не перенасыщайте ими свой организм. Беременность – это время, когда каждая будущая мама превращается в умелого математика и диетолога-практика. Ведь от «компетенции» ее действий зависит будущее самого дорого – крохотного малыша.

 

Новые статьи
наверх