Подготовка к правильным родам

Дата: 13.03.2015

Для того чтобы не возникало проблем во время родов, важно научиться правильно дышать, а также двигаться.

Не все женщины знаю о том, что на первом этапе родов от женщины потребуется мирное расслабление, а также спокойная уверенность. В том случае, когда мышцы таза и брюшной стенки находятся в расслабленном виде, не сопротивляются, при каждом сокращении матки малыш будет мягко проталкиваться по родовым путям.

Если женщина напряжена, будет происходить сокращение круговых мышц шейки матки. В результате матка будет работать напряженно, женщина ощущает неприятную боль. В таком случае существенно снижается количество кислорода, который поступает в ткани матки, что приводит к возникновению сильной боли в период схваток.

Также нужно упомянуть и такое чувство как страх. При наличии у женщины сильного страха до родов, происходит сопротивление всех органов, которые должны принимать участие в процессе родов. В результате подобного разногласия будет нарушаться гармония в мышечных функциях, в результате возникает напряжение, нарушается кровообращение в матке, существенно снижается количество кислорода в тканях и органах мамы, а также самого малыша. В том случае, когда вам не знаком страх и боль, и вы не можете предсказать, как вы сможете перенести физические страдания, постарайтесь как можно тщательнее подготовиться к родам, пройти специальные курсы для беременных женщин, научитесь правильно дышать во время родов.

Для того чтобы роды прошли успешно, важно иметь положительный настрой, знания, а также уверенность.

Для снижения болевых ощущений во время родов, важно правильно дышать между схватками. Приемы аутотренинга для расслабления организма нужно осваивать с 16-20 недель беременности. Упражнения абсолютно несложные, их легко выучить, выполнять желательно каждый день.

Выберите удобное положение, лежа на полу либо на диване. Можно включить спокойную музыку, закрыть глаза, слегка надуть живот, выдохнуть воздух через рот, вытянув губы трубочкой, сдувая при этом живот. Чтобы проверить, что дыхание выполняется животом, сложите на него руки, и ощутите при выдохе пустоту живота. Делайте выдох спокойным, несколько более длинным, чем вдох. Именно расслабление принято считать настоящим искусством жизни, стабилизации нервной системы, поиска способа выхода из сложных жизненных ситуаций. Правильное дыхание во время родов позволит снизить риск различных патологий, поможет женщине ощутить не физическую боль, а радость материнства.