Чем кормить ребенка до 3-х лет

Постараемся ответить на вопрос, что можно включать в рацион малыша, возраст которого составляет 1-3 года. Начнем с такого полезного продукта, как обычная морковка. В каком количестве можно добавлять в пищу малыша, которому еще нет трех лет, разные продукты питания?

Безусловно, далеко не все продукты можно порекомендовать для питания маленького ребенка. Что же все-таки разрешено для питания в таком возрасте?

Ребенок может съедать за сутки 4 г белка, 4 г жира, 16 г углеводов на один килограмм массы тела. В суточном рационе должно содержаться 70% животного жира, а также 13 % растительного жира.

Что касается калорийности питания, то для малыша 1-3 лет она оценивается в 1540 ккал, малыш должен съедать 1300-1500 г пищи.

Рацион малыша должен обязательно включать молочные продукты и молоко.

В сутки количество молочных продуктов должно составлять 500-600 мл. Детям до 3 лет категорически запрещается употребление коровьего молока, его следует заменять адаптированной смесью. В обычном  виде малыш может употреблять кефир, ряженку, материнское молоко. Среди полезных в этом возрасте продуктов можно назвать сыр, творог, сметану.

Творог, который специально разработан для питания малышей, можно давать ребенку и в виде отдельного блюда, и включать его в состав иных творожных блюд. Для годовалых малышей подойдет творожное суфле, детей постарше можно кормить творожниками, варениками. В день малыш должен съедать не меньше 50 граммов.

Сыр неострых сортов может входить в рацион питания малыша, которому уже исполнился 1 годик. Давать малышу сыр можно 4 раза в неделю, не чаще. За сутки малыш может съедать 5-10 граммов сметаны, либо сливок.

Не забывайте проводить термическую обработку сметаны, добавлять ее в другое блюдо, к примеру, в суп.

Ребенок до 3 лет должен за сутки съедать 90-100 граммов мяса.  Среди разрешенных сортов мяса можно отметить нежирную свинину, телятину, говядину, мясо куры, субпродукты, такие как печень, язык, сердце. Иногда можно давать малышу нежирную рыбу, такую как судак, треска, хек. Пока ребенку не исполнился один год, можно использовать в его питании мясные консервы, потом можно попробовать употребление детских сосисок. Ни в коем случае не рекомендуется кормить маленьких детей колбасными изделиями. Желательно ограничить употребление малышом яиц, так как возможна аллергическая реакция, куриные яйца лучше заменять перепелиными.  

Новые статьи
наверх