Физические игры для 3-х месячного ребенка

Дата: 09.12.2015

Вы продолжаете, оттачивать до совершенства, комплексы упражнений из предыдущих месяцев. Если же вам хочется чего-то новенького, могу предложить дополнительные занятия, которые не только развлекут вашего ребенка, но и помогут маме(папе) улучшить фигуру.

1. Вверх-вниз!

Лягте на спину на пол. Согните ноги в коленях. Колени и пятки сведите вместе. Поставьте ребенка себе на живот, поддерживая его под мышки. Теперь медленно оторвите от пола таз и приподнимите его, одновременно поднимая голову и напрягая мышцы живота. Задержитесь в верхнем положение на 4 счета (ваше тело образует прямую линию между коленями и подбородком). Медленно опуститесь на пол. Дайте ребенку отдохнуть несколько секунд, лежа на вашем животе, и повторите упражнение. А теперь попробуйте так же покачать тазом, когда ребенок лежит у вас на животе; при этом его ножки окажутся выше головки — понравилось ли ему такое положение?

2. Вправо-влево!

Вы становитесь на колени. Держите ребенка одной рукой под мышки, второй — под колени, прижимая его спинку к своей груди. Выпрямляетесь в пояснице, «подбираете» мышцы живота и ягодиц, расправляете плечи. Из этого положения садитесь поочередно то слева, то справа от своих ног. Повторите упражнение 5-6 раз в каждую сторону. Данное упражнение , как и предыдущее, стимулирует вестибулярный аппарат ребенка.

3. Вперед-назад!

Сядьте на пол, вытяните ноги вперед. Прижмите спину ребенка к вашей груди, держите его одной рукой под мышки, другой — под колени. Сделайте 6 «шагов» на ягодицах вперед, а затем назад. Повторите 3-4 раза. Упражнение поможет «подобрать» мышцы ваших бедер и ягодиц, а ребенок посмотрит на предметы в комнате с новой неожиданной точки зрения.

Источник — Е. Первушина. Развивающие игры для детей от рождения до года.