Упражнения для изменения положения ребенка в матке

Упражнения для изменения положения ребенка в матке        

Преимущественно малыши занимают правильное положение в животе мамы -головой вниз. Однако случаются случаи, когда ребенок занимает другое положение: тазовое - попой и ступнями (ягодичное) или коленями и ступнями (ножное) к низу; поперечное - ребенок лежит спиной и плечами вниз или косое - ребенок лежит косо в полости матки.

Чтобы изменить положение ребенка, следует выполнять специальные упражнения.

Старательное, регулярное выполнение упражнений в большинстве случаев приводит к желаемому результату. Помните, что у вас всегда есть возможность изменить положение ребенка независимо от того, остались ли к родам 2 недели или 1 день.
Смысл этих упражнений заключается в том, что изменяется положение тела мамы (поднимается таз выше уровня головы) и так же изменяется центр тяжести среды пребывания ребенка и мы провоцируем ребенка перевернуться.

1 вариант
- Положите на пол сложенную вдвое подушку или скрученное в плотный валик одеяло. Лягте на спину так, чтобы бедра находились на возвышении. Ноги согните в коленях, поставьте ступнями на пол. Таким образом участок таза поднимается на 30 - 35 см выше уровня головы. Останьтесь в этом положении на 5-10 мин. Выполняйте несколько раз на протяжении дня.

ІІ вариант
Лягте на спину, опираясь ногами о стенку. Подложите под таз несколько подушек. Останьтесь в этом положении на 5-10 мин. Выполняйте это упражнение несколько раз в день.
Лучше выполнять это упражнение натощак - у ребенка будет место для перемещения и вас не будет тревожить изжога.

Некоторым женщинам во время беременности не удобно лежать на спине, для них подойдут такие упражнения:
1. Лягте на бок, согнув ноги в коленных суставах, потом повернитесь на другой бок. Оставайтесь лежать на каждой стороне на протяжении 3-5 хв. Повторите 4-5 раз.
2. Сядьте так, чтобы ягодицы находились на пятках, пальцы должны быть вместе, пятки - разведены. При этом колени должны быть расставленны на ширину плеч. Теперь осторожно опуститесь на пол и обопритесь головой. Грудная клетка максимально прогнута вниз, а таз приподнятый. Оставаться в таком положении на протяжении 5 мин. Повторить 3 раза.
3. Станьте на четвереньки. На видохе наклоните голову и округлите спину. На вдохе поднимите голову и прогните спину. Повторите 10 раз.
4. Станьте на колени, потом поставьте предплечье на пол. Под голову можно положить подушку. Останьтесь в таком положении 5 мин.

Выполняйте выше описанные упражнения несколько раз в день, но заметьте - до еды.
За целый день вы должны в сумме выделить не меньше 30 мин. для выполнения упражнений, чтобы изменить положение ребенка.
Для проведения упражнений создайте для себя приятную розслабляющую атмосферу.
Включите тихую спокойную музыку, зажгите ароматическую лампу с маслом лаванды или мяты. Успокойтесь, расслабьтесь и только тогда приступайте к физкультуре.
Обязательно во время выполнения упражнений общайтесь с ребенком.
Говорите ему мягкие и успокоительные слова, объясните ребенку для чего он должна повернуться и попросите, чтобы он это сделал.
Пытайтесь хотя бы один раз на день делать это вместе с отцом ребенка. Возможно, услышав подбадривающий голос отца и успокоительный - матери, ребенок приобретет уверенность и изменит свое положение.

Новые статьи
наверх