Как не нервничать во время беременности

Дата: 04.06.2019

Все мы знаем, насколько могут быть впечатлительными будущие мамочки. Они создают проблемы на ровном месте, а потом нервничают из-за этого. Ладно бы это доставляло неудобство только окружающим, они могли бы и потерпеть, но ведь женщины и сами от этого страдают. При этом они прекрасно понимают, что нельзя нервничать во время беременности, но поделать ничего не могут. А что-то делать нужно…

Язык мой – враг мой

Прежде чем говорить о внешних раздражителях, нужно разобраться с собой. Зачастую виновником всех нервных переживаний является сама будущая мама. Некоторые женщины становятся слишком открытыми, стремятся каждому излить душу, пусть и неосознанно.

Простой пример. Вы встретили приветливую соседку и утреннее приветствие переросло в получасовую беседу. В результате вы рассказали все свои радости и горести, подсознательно или осознанно стремясь получить какую-то поддержку. А вместо этого на душе становится еще тревожнее…. И вот вы уже корите себя за чрезмерную болтливость. Как же тут не нервничать? Запомните, ваши слова могут вызвать совсем не ту реакцию, что вы ожидали. Не стоит пускать посторонних людей в тот мир, где зарождается новая жизнь. Наоборот, старайтесь сохранить психологическое единство матери и ребенка.

Совет совету рознь

Мы уже достаточно много говорили советах во время беременности и как реагировать на советы, когда их слишком много. Смысл этих статей сводится к тому, что избыточное внимание несет больше вреда, чем пользы и с этим нужно как-то бороться.

Как можно не нервничать во время беременности, когда ежедневно слышишь десятки советов от заботливых родственников? Конечно, они хотят как лучше, но всего должно быть в меру. В конце концов, у вас своя голова на плечах. Поэтому делаем так.

Когда вы предвидите, что сейчас начнут в очередной раз давать советы, сразу меняйте тему. Как? На самом деле это не сложно, вы же знаете интересы своих близких, вот и задайте вопрос на соответствующую тему. В крайнем случае, попросите посоветовать интересную книгу или фильм.

Создаем правильный настрой

Если так случилось, что вы с удовольствием смотрите фильмы ужасов, триллеры и любите читать соответствующие книги. Все-таки придется немного изменить свои вкусы. Даже радио «в фоновом режиме», когда вы готовите или убираете, может заставить будущую маму нервничать. Ведь даже там периодически проскакивают тревожные выпуски новостей. Так что же, скажете вы, жить в полной изоляции?

Совсем необязательно. Просто смените фильмы на более веселые и оптимистичные, а новости пусть лучше муж расскажет, опустив те, что способны заставить вас нервничать. К тому же в этом есть еще один плюс – вам всегда будет о чем поговорить.

Книги – это вообще отдельная тема для разговора. Практически все советуют читать классику, как будто другого времени для ее чтения не существует. Она действительно заслуживает внимания, но не сейчас. Как не нервничать во время беременности, читая о тяжелой судьбе главной героини? Наоборот, вы вместе с ней проходите все трудности и переживания. Оно вам надо?

Сейчас гораздо полезнее будет почитать о своем хобби (цветы, рукоделие, кулинария), журналы для будущих мам, чтобы набираться опыта или книги о путешествиях. Все это поможет создать тихую спокойную атмосферу и перестать нервничать по пустякам. А это в свою очередь благоприятно скажется на развитии ребёнка во время беременности.