Что можно во время беременности?

Дата: 27.06.2019

Вкусовые пристрастия у женщин во время беременности меняются очень часто. Это заставляет будущую маму постоянно экспериментировать и добиваться весьма оригинальных вкусовых сочетаний. Такие эксперименты приносят только пользу организму и доставляют удовольствие.

Сейчас вы намного чаще будете испытывать чувство голода. Пусть это вас не тревожит. Не стоит себя ограничивать, ведь теперь вас двое.

Если в начале беременности аппетит сдерживался токсикозом, то буквально в конце первого триместра он пытается наверстать упущенное. Причем продлится это почти до родов.

Аппетит уменьшится только в конце беременности. Его приглушит гормон эстроген. Поэтому внимательно прислушивайтесь к своему организму, он сам подскажет, что можно во время беременности, и почаще позволяйте себе вкусненькое. Ведь это так полезно!

Наверняка каждой маме знакома ситуация, когда начинает хотеться чего-нибудь. Причем немедленно. Например, клубники зимой. И не важно, что ее трудно найти. Надо и все тут. А когда объездивший полгорода муж наконец-то привозит ее, вы чувствуете себя самым счастливым человеком на свете.

Не стоит удивляться подобным порывам. Это ваш организм сообщает о нехватке того или иного витамина или микроэлемента. Поэтому не стоит себя сдерживать. Ваши прихоти весьма обоснованны.

Пройдет немного времени и у вас уже появятся свои проверенные рецепты, которые помогут поднять настроение, снять усталость и даже справиться с токсикозом.

Обратите внимание, что список этих самых любимых блюд у каждого свой. Ваш организм подскажет, что можно во время беременности и поможет сформировать его правильно.

Только не пытайтесь обмануть его сладким (подробнее об этом читайте в статье «Можно ли есть сладкое во время беременности») или бутербродами на скорую руку. Они дадут калории, но не витамины.

Постарайтесь, чтобы у вас дома всегда были свежие, а главное – натуральные, продукты. Не допускайте ситуации, когда хочется съесть хоть что-нибудь. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 3.5 часа.

Конечно все мы понимаем важность правильного питания во время беременности и стараемся не делать из него культа. Но некоторые кулинарные изыски способны доставить море удовольствия. Так почему бы иногда не побаловать себя чем-нибудь вкусным?

Только не забывайте, что питание должно быть правильным. И от многих блюд все-таки придется отказаться. Например, жирное, жареное и острое будущей маме противопоказано.

Но не стоит особо переживать по этому поводу. Экспериментируйте и вы найдете массу потрясающих альтернатив. Сейчас самое время совместить несовместимое и открыть для себя новые вкусовые сочетания.