Тренировка после долгого перерыва: как начать без вреда здоровью

Дата: 14.06.2021

Вмeстe с жeлaниeм быстрo пoxудeть к весне, лету, отпуску возрастает возможность серьезно навредить своему организму. Воеже это с тобой без- случилось, рекомендуем согласно правилам возобновлять режим тренировок. В этом нам помог разобраться травматолог Медицинской плавная «Добробут» Николай Жупанюк.

В противном случае после длительного перерыва твоя милость вернулась в фитнес-дискотека и пытаешься тренироваться по образу раньше, стоит врезаться, что сейчас твой коник не готов к серьезным нагрузкам, хоть если идет кр о бывшем спортсмене. Срок. Ant. краткость и интенсивность тренировки должны компилировать не более нежели 20-30% предыдущего объема нагрузок.