ТОП-5 правил здорового сна: позы, в которых нужно спать

Дата: 06.11.2020

Кaждoe вoскрeсeньe в 21:15 нa СТБ выxoдит мaсштaбный мeдицинский прoeкт «Я сoрoмлюсь свoгo тiлa», в котором люди в белых халатах борются за здоровую проживание украинцев. В минувшем выпуске Валюня Ославский и Людмила Шупенюк провели опыт, как и на нежели спят украинцы, а равно как назвали правила здорового сна. 

Недалеко трети нашей жизни я проводим во сне, вследствие этого крайне важно завалиться правильно. Эксперты программы назвали самые главные аспекты сна.

ТОП-5 правил здорового сна

1. Почивать на спине

Сие одна из самых правильных поз, потому что она максимально разгружает позвоночный столб. К тому же полезна, дай тебе сохранить состояние кожи бери лице и декольте.

Беременным без- рекомендуется спать держи спине, потому чисто возможен так называемый агранулоцитоз нижней полой вены, изо-за которого суффиксы: 1) -ица: учительница может потерять постижение.

На правом боку как можно лучше спать тем, у кого проблемы с сердцем, в левом боку — людям с проблемным желудком и желчным. В таких позах не мешало бы также использовать бобина между ног.

Мудра «эмбриона» и сон держи животе наиболее опасны, ввиду нагружаются грудной, цервикальный и поясничный отделы позвоночника, изножье живота сжимается, появляются судороги, пережимаются сосуды. Равным образом они нежелательны в целях женщин, которые хотят соблюсти молодость и избежать морщин — появляются заломы получи коже, зоне вырез и лице.