Зарядка при тазовом предлежании

Дата: 28.08.2019

Тазовое предлежание плода перевести в головное поможет специальная зарядка. Делать ее можно начиная с 32 недели беременности, но только после согласования с врачом. Никакой самодеятельности.

Рассмотрим какие упражнения включает зарядка при тазовом предлежании, и как их выполнять. Тем более что их всего три:

1. Повороты с бока на бок

Для его выполнения желательно иметь дома гимнастический коврик, но подойдет и сложенное в несколько слоев одеяло. Итак, расстилаете коврик на полу и ложитесь на тот бок, куда смещена голова ребенка (зачатую она смещается в левое или правое подреберье), и устраиваетесь поудобнее, можно даже положить подушку под голову или между коленями. Вот, собственно говоря, и все, теперь полежите в таком положении от 5 до 10 минут и перевернитесь на другой бок. Выполняйте упражнение 2 раза в день по 3 повторения.

2. Подъем и фиксирование таза

Для данного упражнения помимо коврика потребуется еще и небольшая подушка или валик. Выполняется оно следующим образом: ложитесь на спину, подкладываете под поясницу и ягодицы подушку, чтобы таз был выше головы на 20-30 см и лежите в таком положении в пределах 10-15 минут.

Подобная зарядка при тазовом предлежании может оказаться весьма эффективной. Ведь в таком положении ребенок упирается головой в дно матки и испытывает некоторый дискомфорт. В результате он может развернуться в обратное положение, то есть головное предлежание, что нам и нужно. Выполнять упражнение нужно 2-3 раза в день, естественно, до приема пищи.

3. Коленно-локтевое положение

Исходное положение понятно из названия: на том же коврике, становитесь на четвереньки таким образом, чтобы упор был на колени и локти. Голову и плечи наклоняете немного вперед, чтобы не гадать насколько сильно, сложите вместе ладони и коснитесь их лбом. Обратите внимание, что при правильном положении ваш таз, спина и плечи образуют одну наклонную линию, с уклоном к голове. Выполняется упражнение также 2-3 раза в день по 15 минут.

Регулярно делая подобную зарядку при тазовом предлежании скорее всего вы быстро решите свою проблему. И еще маленький совет от специалистов – если кроха настойчиво не хочет переворачиваться, вам лучше ложиться спать на том боку, куда повернута голова ребенка.

Если данная тема вам интересна, рекомендуем также ознакомиться со статьей: гимнастика для беременной.