Сколько пить во время беременности

Дата: 26.07.2019

Многие молодые мамы интересуются: сколько пить во время беременности? Ведь теперь нужно думать сразу о двух жизнях. Соответственно количество жидкости и ее качество играют важную роль. Впрочем, как и качество продуктов, о чем мы говорили здесь: что можно во время беременности.

Сразу определимся с качеством. Любое питье должно быть полезным для вас и ребенка. Исходя из этого, нужно с первых дней отказаться от чрезмерного (более двух раз в день) употребления кофе (поскольку оно повышает давление), сладких газированных напитков (усиливают бродильные процессы) и алкоголя (оказывает отрицательное влияние на нервную систему).

Что касается вопроса «сколько пить во время беременности?», здесь немного сложнее. В этот период организм пытается сделать максимальный запас жидкости. Ведь ребенок растет, объем околоплодных вод увеличивается, обмен веществ ускоряется, возрастает нагрузка на почки и сердце. Добавьте сюда токсикоз во время беременности, слюнотечение, запоры…. Естественно потребность в питье возрастает.

Чтобы не продолжать вдаваться в подробности, остановимся на конкретных цифрах, хоть и ориентировочных. Кстати, объем жидкости напрямую зависит от срока беременности. Итак, сколько нужно пить: 1-2 триместр – 2.5 л в сутки, 3 триместр – 1.5 л в сутки. Обратите внимание, что границей является 20-я неделя. Именно после нее нужно уменьшать объем питья.

Сколько пить будущим мамам в общем разобрались, осталось выяснить, что будет полезнее. Хотя это становится важным на более поздних сроках беременности. А в первом триместре особых рекомендаций нет.

Пейте соки, компоты, кисели, но не забывайте и о простой воде. Ей нет равных по утолению жажды. Не забывайте также о фруктах и овощах, из них мы также получаем большое количество жидкости.

Примерно за 3 недели до родов нужно немного изменить питьевой режим. Сейчас следует переключить внимание на кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт. Поскольку они способны повысить эластичность тканей, а заодно и нормализуют работу кишечника.

За неделю до родов заменяем кисломолочное питье отваром из семени льна для предотвращения пересыхания слизистых. А в день родов выпейте отвар из шиповника, малины, мяты, смородины, мелисы и душицы. Он не обеспечит роды без боли, но значительно облегчит их.

Некоторые напитки можно пить и в лечебных целях. Например, имбирный чай при токсикозе, ромашковый от изжоги, морковный фреш или кисломолочные напитки от запоров, почечный чай и отвары шиповника при цистите.