Послеродовая депрессия: причины, симптомы, лечение, продолжительность

Дата: 29.03.2019

Прошло уже некоторое время после долгожданного рождения малыша, а вы не чувствуете радости от этого события? Вас всё вокруг стало раздражать, и вы постоянно срываетесь по пустякам?

Это — послеродовая депрессия, через которую проходит большинство молодых матерей, если не сказать — все. Просто для кого-то это становится настоящим ударом, и они обращаются за помощью в клиники, а кто-то, считая такое своё состояние собственной виной, выгорают в четырёх стенах в одиночку. Что это за странный синдром? С чем он связан? Можно ли с ним хоть как-то бороться?

Причины послеродовой депрессии

Бороться с послеродовой депрессией не только можно, но и нужно. А ещё лучше — предупреждать её и не доводить дело до серьёзных психических расстройств. Ведь не все родившие женщины испытывают это состояние: кто-то смог его избежать и радуется каждому солнечному лучику, упавшему на щёчку новорождённого, а кто-то, не досыпая и не доедая, в приступах раздражённости и гнева доводят дело вплоть до разводов. Почему так происходит? Чтобы попасть в число первых описанных нами женщин, нужно знать причины послеродовой депрессии и стараться их избегать по мере возможности:

расстроенная нервная система ещё до беременности и до родов;
нежелательная или трудная беременность;
трудности грудного вскармливания;
сложности в личных отношениях с отцом ребёнка: расставание, развод, его измены, ссоры, скандалы, конфликты;
физическое и моральное истощение;
слишком большие физические нагрузки;
финансовые проблемы, когда не хватает денег на элементарное полноценное питание;
отсутствие помощи со стороны, когда молодая мама все заботы по уходу за ребёнком взваливает на себя;
многодетность (особенно, если мама сомневалась: рожать или не рожать второго ребенка);
неоправданные ожидания: вместо радости ребёнок приносит много хлопот и забот.

Конечно, многие причины депрессивного состояния после родов не зависят от женщины, они продиктованы социальными и просто жизненными факторами. Но ваше эмоциональное состояние всё-таки зависит от ваших мыслей, от вашего отношения к жизни и окружающим людям. Поэтому постарайтесь свести все эти негативные факторы к минимальному показателю — и у вас наверняка получится избежать этого жуткого состояния.

Признаки и симптомы

Как понять, что у вас именно послеродовая депрессия, а не что иное? Ведь это может быть обычная физическая усталость от множества навалившихся дел, которая вскоре проходит сама собой.

Есть некоторые признаки, которые указывают на депрессивное послеродовое состояние, при наличии которых нужно незамедлительно предпринять ряд мер по улучшению своего настроения.

К таким симптомам относятся:

резкие перепады настроения;
раздражительность;
беспричинное, необоснованное беспокойство, тревожность;
частые слёзы;
отсутствие радости;
неспособность решать проблемы;
бессонница;
потеря аппетита;
неконтролируемые вспышки гнева;
истерики;
повышенная обидчивость, которой вы раньше не отличались;
невероятная, давящая усталость — причём как физическая, так и моральная;
охлаждение к своему мужчине;
отсутствие сексуального желания;
непонятные чувства стыда и вины за что-то перед кем-то;
мысли о нанесении вреда себе или ребёнку.

Если вы наблюдаете за собой один–два из перечисленных признаков, ничего страшного в этом нет: возможно, вы просто устали, так что ждите, что это вскоре пройдёт само. Если вы насчитали у себя половину симптомов, уже стоит задуматься над тем, чтобы обратиться к специалисту. Если количество симптомов зашкаливает далеко за половину, вам однозначно требуется помощь со стороны — и чем скорее, тем лучше.

Почему так важно вовремя понять свою проблему? Дело в том, что затяжная послеродовая депрессия, которая иногда длится месяцами, может без комплексного вмешательства перерасти в психоз, который обозначится уже галлюцинациями, бредом, путанностью сознания, полной неадекватностью и паранойей. А в таком состоянии, понимаете сами, врачи могут ограничить доступ молодой мамы к малышу.

Лечение депрессии после родов

Лечение послеродовой депрессии может быть медикаментозным, назначенным врачом, если случай затяжной (состояние нервозности длится уже больше пары недель). Оно должно сопровождаться активными действиями со стороны молодой мамы, которой необходимо исполнять ряд предписаний при таком состоянии.

Медикаментозное лечение

В зависимости от индивидуальных показателей, от грудного вскармливания врач может назначить такие препараты, как:

антидепрессанты;
гормональные препараты;
в случае послеродового психоза назначается электросудорожная терапия.

Любые лекарства можно принимать в этот период только по назначению врача.

Поддерживающие меры

Медикаментозное лечение послеродовой депрессии обязательно должно сопровождаться рядом профилактических мер, которые будут зависеть уже от самой мамочки. Они окажутся действенными и в том случае, если вы считаете себя достаточно сильной для того, чтобы справиться со своим недугом без помощи врачей.

Просите о помощи. Одна вы не справитесь с этой ношей: вам понадобится полноценный 8-часовой сон и полезное питание, в котором должны присутствовать и горячие супы, и свежие фрукты и овощи.
Думайте только о хорошем, гоните плохие мысли прочь, не зацикливайтесь на какой-то одной проблеме.
Общайтесь, выговаривайтесь, не держите всё в себе.
Гуляйте на свежем воздухе.
Делайте гимнастику по утрам.
Обратитесь к психологу.

Не нужно думать, что депрессивное состояние после родов обусловлено вашим плохим характером: чувство вины ещё больше усугубит состояние, а ваша задача — поскорее справиться с ним. Вы нужны вашему малышу, он чувствует любое ваше переживание, не говоря уже о более серьёзных расстройствах. Так что берите себя в руки, справляйтесь со своими стрессами и учитесь радоваться жизни: ведь вам нужно открыть красоту и радость этого удивительного мира своему маленькому. А для этого нужно самой научиться его любить.

Также рекомендуем дополнительно почитать несколько советов: «Как стать хорошей мамой?»