Можно ли пить молоко при беременности: польза и вред, основные рекомендации

Дата: 24.01.2020

Многие женщины, ожидающие рождения малыша, с волнением задаются вопросом, можно ли пить молоко при беременности и в каких количествах, чтобы не навредить ребёнку. Их волнение вполне понятно: ведь любой продукт, съеденный мамой в этот ответственный период, так или иначе влияет на внутриутробное развитие плода.

Польза молока при беременности

Сразу успокоим всех переживающих мамочек: пить молоко во время беременности можно, если для этого нет никаких противопоказаний и если придерживаться ряда правил. Молоко — тот продукт, который может принести несомненную пользу и матери, и малышу. Ведь в нём так много питательных веществ, которые активно участвуют в формировании плода и поддержании общего состояния здоровья беременной женщины:

• белки — строительный материал для мышечной ткани;
• аминокислоты;
• жирные кислоты участвуют в формировании нервной системы малыша;
• холестерин помогает синтезироваться половым гормонам;
• кальций формирует костные ткани и скелет, а железо помогает ему усваиваться организмом в полной мере;
• то же самое железо необходимо для достаточного количества кислорода, без которого ребёнок не сможет дышать;
• другие микроэлементы (магний, натрий, калий) нормализуют работу обменных процессов;
• витамины (A, D, B) активно участвуют в полноценном внутриутробном развитии;
• лактоза (молочный сахар) способствует развитию хорошей микрофлоры в кишечнике, препятствует болезнетворным микробам.

Учитывая такую несомненную пользу молока для успешного протекания беременности, обязательно нужно включать этот продукт в свой ежедневный рацион питания. Единственным стоп-сигналом для этого может стать индивидуальная непереносимость.

Молоко при беременности: возможные противопоказания

Противопоказаний для употребления молока во время беременности не так много, но их все нужно знать, чтобы быть спокойной за будущего малыша. Как правило, молоко может оказаться не только бесполезным, но даже вредным в следующих случаях:

• индивидуальная непереносимость белка коровьего молока (данная аллергия обычно проявляется с самого рождения);
• энтерит;
• язвенный колит;
• лактазная недостаточность.

Если вовремя выявить все эти противопоказания и заменить молоко другими кальцесодержащими препаратами, ничто не потревожит успешное и благоприятное протекание вашей беременности. А чтобы этот волшебный питательный продукт принёс максимальную пользу и не навредил, нужно обязательно знать, как правильно его употреблять.

Как пить молоко во время беременности: основные правила

Даже такой полезный продукт, как молоко, может обернуться неприятностями, если неправильно его употреблять в пищу во время беременности. Помните, что вы не имеете права рисковать ни своим самочувствием, ни здоровьем своего малыша, а поэтому не игнорируйте рекомендации специалистов.

1. Молоко лучше усвоится, если разбавлять его чаем, соком или просто водой в пропорции 2 к 1.
2. Нельзя пить молоко после еды.
3. Пейте молоко небольшими глотками и медленно.
4. Не пейте холодное молоко: оно должно быть либо тёплым, либо комнатной температуры.
5. Старайтесь не покупать магазинные пакеты молока. Беременным необходимо пить натуральное, домашнее молоко, но перед употреблением его лучше прокипятить.
6. На ночь пейте молоко с мёдом.

Теперь вы знаете, можно ли пить молоко при беременности, как это полезно и в каких случаях противопоказано. Обязательно включайте в свой рацион свежее, натуральное молоко — и ваш малыш получит всё необходимое для своего нормального формирования и дальнейшего развития.