Что кушать при кормлении грудью

Дата: 03.07.2019

К нам уже неоднократно обращались мамы с вопросом: «Что кушать при кормлении грудью», что свидетельствует об актуальности вопроса. Да это и не удивительно, не у каждого есть возможность посещать специализированные курсы, где все подробно расскажут, а воспользоваться советами подруг тоже не всегда удается, хотя бы потому, что мнения сильно различаются. Послушаем мнения специалистов.

Врачи с уверенностью утверждают, что состояние желудочно-кишечного тракта и кожных покровов новорожденного напрямую зависит от того, что кушает мама при кормлении грудью. Например, съеденная вами брокколи или стакан выпитого молока может вызывать колики у ребенка. Шоколадка или мед становятся причиной высыпаний на коже, свежие плоды вызывают диарею.

Чтобы избежать подобных неприятностей, мама должна четко знать, что кушать во время кормления грудью, а от чего лучше отказаться. Причем соблюдать подобную диету придется около трех месяцев, пока организм малютки не окрепнет. По истечении указанного срока можно начинать расширять свой рацион, но очень без фанатизма, постепенно.

Ну а пока это время не пришло, давайте определяться, что кушать при кормлении грудью. Ваше меню должно состоять из простых блюд: нежирные супы, мясо и рыба, отваренные или приготовленные на пару, каши, твердый сыр, любые кисломолочные продукты, но без добавления фруктов. Творог кушать нужно, но желательно в виде запеканки или вареников.

Отдельно следует остановиться на свежих плодах. Несмотря на то, что все пытаются вас накормить «витаминами», лучше от них временно отказаться. Сейчас более уместны салаты из отварных овощей и фруктовые компоты. Витаминов получите достаточно, да и ребенку так будет намного лучше.

Бывает, что даже после соблюдения всех рекомендаций, ребенок по-прежнему страдает от колик, и вы уже не представляете, как облегчить его страдания. Во-первых, запаситесь терпением, оно вам понадобиться. А во-вторых, принимайтесь еще раз анализировать свое меню. Не исключено, что вы что-то упустили и кушаете продукты, которые не рекомендованы при кормлении грудью.

Может в нем присутствует капуста, белый хлеб, сдобные булочки и макароны. Если так, от них следует отказаться. Если постоянно боритесь с высыпаниями, ограничьте употребление потенциальных аллергенов: мед, цитрусовые, шоколад, молоко, яйца.

На этом этапе многие мамы начинают паниковать. Не стоит, подобные проблемы в большинстве случаев носят временный характер. Скоро ребенок станет взрослее, его организм окрепнет, и кушать можно будет все, без ограничений. А пока немного потерпите.

P. S. А чтобы немного отвлечься от постоянных мыслей о продуктах, предлагаем посмотреть детские велосипеды. Малыши растут очень быстро, и без покупки велосипеда вам все равно не обойтись.